5月23日讯 《逐日邮报》为赛季达成后离开利物浦的萨拉赫撰写荒谬专栏，在专栏第三部分，邮报先容了萨拉赫多年以来的老师风俗。

效用罗马本事，萨拉赫曾在自家后院建造老师场，并遴聘私东说念主前卫讲授，前中场球员海梅·帕冯匡助他种植进球才气。帕冯清闲到萨拉赫常常出当今正确的位置，却因为决议乌有而错失进球。利物浦也发现了这极少，萨拉赫得回了契机，但老是主理不住。

帕冯通过分析萨拉赫在巴塞尔、佛罗伦萨和罗马的通盘射门摄像，发现他因呼吸急忙而仓促射门或传球。两东说念主随后针对呼吸进行了老师，调治呼吸节拍，使他在禁区边际不再气喘如牛，恶果立竿见影。

帕冯告诉《逐日邮报》：“萨拉赫是一个出色、荣华且专注的东说念主。他有东说念主说念认识精神，咱们通盘学会了在东说念主生抱负上不设限。伟大需要死力和放胆，生活老是申诉他的伟大成就，使他成为寰宇最好球员之一。咱们之间有许多逸闻、好意思好回忆、喜跃和高深时刻。随机让老师变雅瞻念念念，他事情不顺时的浅笑，以及最高深时刻的泪水。他长期尊重和钦佩咱们，长期护理翌日指标。我和他相处十分粗莽，他既是伟大的畅通员，亦然优秀的东说念主。我相配钦佩他的奉献和专注，他老是应允衔命调换来高出和成长。”

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两东说念主还扣问了萨拉赫的跑位、时机以及怎样干涉更具挟制的区域。在罗马，萨拉赫与指示丰富的前卫哲科搭档，哲科擅长回撤接球，让萨拉赫前插。萨拉赫在自家后院建造老师场是他掌控劳动活命的第一步。他以为足球不是责任而是分内，时时刻刻齐在念念考怎样种植我方。

萨拉赫在英格兰的住所与哈兰德同区，配备了两个健身房、冷冻调养建设和高压氧舱。他还有私东说念主厨师。冷冻调养通过冰机收缩血管平缓肿胀，高压氧舱的气压是平方水平的三倍，匡助肺部向全身运送更多氧气。西兰花等事物常常出当今菜单上，他可爱埃及脾气菜库莎丽。动作穆斯林，萨拉赫从不饮酒。早餐可能吃燕麦粥配核桃、蜂蜜和葡萄干。

斋月本事，萨拉赫无法在日出到日落间进食，于是调治作息，在凌晨2点进行健身房老师。他很少吃高脂肪食品，但允许“欺诈日”吃披萨，寝息是他的最好伙伴。要是利物浦有晚间比赛，他芜俚会不才午小睡。他的Instagram像片大多是在健身房独自老师，并从德约科维奇和詹姆斯等畅通员身上吸收灵感。

今夏离开利物浦时，萨拉赫坚信我方仍有几年巅峰期。斯洛特上赛季说：“我看到他为保持体魄景象所作念的一切，我以为他还能踢好多年。”罗伯逊补充说念：“只须时间能确认，但每个东说念主齐知说念莫相配防御体魄，作念对了通盘事。他是劳动范例，是通盘东说念主的榜样。他用逸待劳，这即是为什么他在这个年齿仍保持惊东说念主景象。”

旧年夏天，33岁的萨拉赫在利物浦的体能测试中再次名列三甲。在体能讲授康纳尔·默塔的调换下，萨拉赫被条款“给小伙子们作念个榜样，展示你的心态”，他在六分钟跑测试中弘扬出色。克洛普时间，球队会进行可怕的“乳酸测试”，芜俚由米尔纳主导。球员们绕场跑圈，然后测量血液中的乳酸水平。罗伯逊2018年说：“这太可怕了。我胃有点不欢快，运行干呕，吐得到处齐是。”

前体能讲授科恩迈尔教萨拉赫闇练中枢力量，九游体育世界杯中国官网首页他说：“当你说‘更壮健’时，可能会猜测施瓦辛格！但这不关乎肌肉量，而是中枢和韧性。”萨拉赫常常与队友比赛横卧起坐。现任弘扬讲授鲁本·皮特斯防御乖癖的热身动作来增强中枢力量，萨拉赫在家闇练瑜伽和普拉提。他以为中枢力量让他在反击中更具爆发力、回身更快、降速更马上，并能体魄叛逆中解脱后卫。

萨拉赫还防御点理老师。他每天冥想，主要爱好是下在线海外象棋。敌手会发音书问他是不是真实萨拉赫，他可爱逗他们玩。他可爱垂钓、风筝冲浪，休息日常常去伦敦，尤其是参不雅古埃及展览时。2018年欧冠决赛失利后，他和昆玉及童年一又友去垂钓，但回到埃实时，由于地址在Facebook上裸露，高出一千东说念主汇集在他家门外。

萨拉赫还喜爱阅读。2018年埃及寰宇杯出局后，他在回程飞机上读了自助竹素《不在乎的机要艺术》，学到的才略之一是“和我方喝咖啡”——对着镜子挑剔高出。2024年1月非洲杯前，他共享了一段玄学笔墨：“他们想让你成为普通东说念主，和他们雷同。别问，别想，别嗅觉。”

萨拉赫闇练可视化，这是从奥运冠军菲尔普斯那儿学来的。每天早上，他坐在床边，闭上眼睛，遐想比赛中的某些时刻——可能是单刀濒临门将，可能是后点包抄，可能是传中。他还会扣问敌手门将——是否会信守位置或出击封堵角度，是否会提前扑救，怎样伸展体魄，怎样分拨球——从而了解他们的一切。到比赛时，萨拉赫还是通过可视化或扣问看到了通盘情况，这让他更从容，不会在比赛中仓促或惊惶，因此很少铺张单刀契机。

他曾反念念：“要是你真实想在某方面高出，每天作念五到十分钟。听起来容易，但坚信我，每天作念并按捺易。每天援救，你最终会看到为止。”

萨拉赫在巴塞尔时间的主帅海科·福格尔告诉《逐日邮报》：“在咱们第一次在旅店会面时，他告诉我他相配想学德语。其时我提议他学英语，因为我以为这对他的劳动活命更有意，而且德语更难学。某种经过上，阿谁决定为他铺平了通往英超的说念路。从我的角度看，我的孝敬仅仅为他提供了巴塞尔的平台，让他不错治服足球寰宇。启动这么劳动活命所需的一切——资质、心态和能源——萨拉赫齐还是具备。我很自重能追随他走过一段旅程。我也谢意咱们共度的时光，因为我可能教了他一些小事，但动作年青讲授，我从他身上学到了更多。这相配饱读吹东说念主心。最伏击的是，他不错为我方劳动活命感到自豪。他已成为据说——何况一直是一个出色的东说念主。”

萨拉赫的心态影响了全队九游体育世界杯中国官网首页，许多东说念主视他为标杆。萨拉赫当今惦念利物浦的水平会着落，因此正死力将指示传授给好友索博斯洛伊、凯尔凯兹等东说念主。大概球队的水平不会像许多东说念主惦念的那样大幅着落，但很通晓，本周晚些时候离开利物浦的萨拉赫，不仅在场上留住浩荡空白，在场下亦然如斯。他不仅是他这一代最伟大的弓手之一，亦然一位超东说念主类畅通员。